fitness

Beneficios de Nadar

Nadar es uno de los ejercicios más completos que existen, además de tener menos riesgos que cualquier otra actividad física. Conoce algunos de los beneficios de nadar a continuación:   1. Quema muchas calorías. Debido a que el agua es […]

Leer más...

7 Razones para saltar la cuerda

Saltar la cuerda era una actividad que soliamos hacer cuando estabamos pequeños. Era un reto y además existián una infinidad de juegos brincando la cuerda. ¿Cuando fue la última vez que saltatse la cuerda? Aquí te damos 5 buenas razones […]

Leer más...

Entrenamiento HIIT, el mejor para quemar mucha grasa

Has oído hablar del entrenamiento HIIT? Pues resulta que es un entrenamiento  rápido y efectivo para entrenar. Excelente  para la quema de grasa, protege masa muscular  y se realiza en muy poco tiempo. Una de los mejores entrenamientos para ponerse […]

Leer más...

Ejercicio en 7 minutos

Todos sabemos que el ejercicio es un factor clave para mantener una salud óptima. Siempre nos excusamos  diciendo que tenemos poco tiempo para realizarlo, pero para dejar de lado las excusas aquí les dejo una rutina de ejercicio en 7 […]

Leer más...