Nutrición
Tips para tener un abdomen plano
Estás buscando reducir y tonificar el abdomen, sueñas con los famosos cuadritos o simplemente quieres un abdomen plano, quizá los abdominales no sean la solución. Se dice que el abdomen se construye en la cocina, debido a que es muy […]
La Clave para Adelgazar: Alimentos de Bajo Índice Glicémico
¿Has oído hablar del índice glicémico de los alimentos? Te platico de que se trata y como nos puede ayudar a perder y mantener nuestro peso El índice glicémico se refiere al valor que se le asigna a los alimentos […]
Probioticos , las bacterias buenas
Has oído hablar de los probióticos? Son conocidos como probióticos bacterias y levaduras vivas, que habitan en nuestro cuerpo llevando acabo funciones que son necesarias y complementarias para el cuerpo, por lo que se les atribuyen muchos beneficios para […]
Alimentos que bloquean la pérdida de grasa
¿Sabías que hay alimentos que pueden estar saboteando tu esfuerzo de bajar de peso? Algunos alimentos provocan reacciones en el cuerpo que promueven la acumulación de grasa, en lugar de perderla, esto se debe a que algunos alimentos provocan […]
Beneficios de las grasas Omega 3
Hablando de grasas, hay un tipo de grasa en particular que no deberíamos de limitar, y son los ácidos grasos omega 3. Estos ácidos grasos omega 3 , han tomado gran importancia a últimas fechas, debido a que se a […]
Dieta de Rejuvenecimiento Celular
Cada parte de nosotros esta conformada por cientos de células. Las células son capaces de mantenerse sanas, regenerarse y reproducirse adecuadamente si tiene los nutrimentos necesarios para esto, además de si evitamos la oxidación y la inflamación celular. Para lograr […]
15 tips para bajar de peso científicamente probados
Bajar de peso se ha convertido en una industria muy redituable. Un sin fin de consejos, productos y métodos se comercializan con la promesa de bajar de peso. Pastillas que “quitan el hambre” , cremas que prometen reducir medidas, publicaciones […]
10 Conceptos de nutrición en los que todos los expertos coinciden.
Hoy en día existen infinidad de dietas, trucos, suplementos y otras cosas que pretenden bajar o mantener nuestro peso y en optimo estado de nutrición. Algunos juran que la mejor opción es una dieta paleo, otros dicen que es mejor […]
Efectos secundarios de tomar refresco
México es el país que ocupa el tercer lugar de consumo de refresco. Se calcula un consumo de 119 litros per capita. Muchas de las epidemias que aquejan actualmente al país , se le acechan al este elevado consumo de […]
¿Perder peso de grasa o de músculo?
Hoy en día estamos continuamente preocupados por bajar de peso, poca atención le ponemos a si es peso de grasa o de músculo. El peso se ha convertido en un indicador de como esta nuestra salud y de la composición […]
Alimentos que te ayudan a tener un cabello hermoso
A todos nos gusta tener el cabello hermoso, con aspecto saludable, brillante, fuerte, resistente y de preferencia sin canas. Invertimos una buena cantidad de dinero en shampoos, tratamientos, tintes, salón de belleza, entre otras cosas para lograr que se vea […]
Cómo beber alcohol y no engordar
¡Viernes! Por fin llegó el fin de semana. Algunos estarán ansiosos por salir con los amigos a relajarse con una copa (o unas cuantas). Pero cuidado! En cada copa estas tomando calorías vacías, es decir, que solamente consume energía que […]